Плавание утром, горы вечером — тренировки на высоте 1800 м
50 м бассейн на олимпийской спортбазе сборной Армении. Горнолыжный курорт в 10–15 минутах. Проведи новогодние каникулы с пользой: сессии в воде утром, катание на склонах вечером, восстановление в бане с травяным чаем.
Фото — демо. Заменим на твои кадры бассейна, склонов и базы.
Что внутри
Инфраструктура
Олимпийская база Цахкадзора: 50 м бассейн, залы ОФП, баня. Все в шаговой доступности.
Утро — вода
Техника, координации, скорость. Видеоразбор над и под водой, персональные комментарии.
Вечер — горы
Катание на склонах после обеда. Командный выезд, разогрев и восстановление.
Высота 1800 м
Горная местность усиливает тренировочный стимул и работу дыхательной системы.
Питание 3 раза в день
Шведский стол: баланс белков/жиров/углеводов для продуктивных сессий.
Баня и чай
После катания — баня с травяным чаем. Восстановление и общение командой.
Экскурсия
Выезд на озеро Севан и местный рынок: природа, кухня, сувениры.
Программа кэмпа
Даты уточним после согласования с базой и подъемниками. Структура дня уже готова.
Распорядок дня
- 07:30 — подъем и легкий перекус
- 09:00 — бассейн 50 м: техника, координации, спринты
- 11:00 — завтрак • шведский стол
- 12:30 — свободное время / растяжка
- 15:00 — восстановление / прогулка / опциональные активности
- 19:00 — ужин
- 20:30 — баня, травяной чай, разбор дня
Тренировочные акценты
- Навык «стрелочка», баланс и сцепка воды
- Ритм, темп, дыхание на высоте
- Видеоанализ: съемка над/под водой
- ОФП и профилактика травм плеча
- Темповые отрезки под задачи участников
Стоимость участия
Пакет «Проживание + питание»
Отель/база в Цахкадзоре, 3-разовое питание (шведский стол). Точные цены зависят от дат и категории номеров.
по запросу
Трансфер из Еревана/аэропорта — поможем организовать.
Тренировочный пакет
Все бассейны, растяжка, видеоанализ, поддержка тренера на катании и разборы.
по запросу • льготно для учеников Аква цех
Ски‑пасс, аренда снаряжения — оплачиваются отдельно.
Вопросы и ответы
Подойдет ли новичку?
Да. Диагностика и группировка по уровню. Безопасность и техника — приоритет.
Нужно ли специальное снаряжение?
Базовый набор для бассейна (очки, шапочка) и теплая одежда для прогулок. Подскажем список.
Как оформить участие?
Оставьте заявку — поможем с подбором дат, номера и логистикой.
Тренер
Антон Евсиков
МСМК, чемпион мира, экс‑сборная России по плаванию на открытой воде (2012–2020). Тренер взрослых, автор методик по технике и подготовке к стартам.
Здесь будет портрет тренера или кадр с тренировки. Заменим позже.
Важно
Мы предоставляем тренировочный сервис и сопровождение. Проживание и катание могут бронироваться как через нас, так и самостоятельно. Работу бассейна и подъемников уточняем в ежедневных брифингах.
Кадры локации
Галерея для атмосферы — заменим на твои фотографии.
Заявка на участие
Ответим в течение дня (10:00–21:00 MSK). Мест ограничено.
